Ioga per embarassades

Gaudeix del moment, connecta amb el teu cos i allibera tensions

Objectius

  • Prevenir dolors d’esquena, ciàtica i sobrecàrregues en el pubis.
  • Evitar retenció de líquids i desequilibris intestinals.
  • Estirar la musculatura abdominal creant més espai per a que creixi la criatura.
  • Comunicar-se amb la criatura.
  • Sentir-te més lleugera.
  • Gaudir del teu embaràs.

Formadora

  • Aina Hernando Ferrer:
  • Llicenciada en Educació física i psicoterapeuta corporal gestàlitica.

Preu

Preu mensual per un dia a la setmana: 56€
Preu mensual per dos dies a la setmana: 87.50€

Què fem

Practicar ioga durant la gestació ens ajuda a millorar la respiració, fent que el nadó s’oxigeni millor.

En les classes fem exercicis d’estiraments, de mobilitat corporal i articular i de flexibilització de la columna vertebral. També preparem el sòl pelvià i fem tècniques de relaxació i respiració per a preparar el part.
Ens adaptem a les necessitats individuals de cada alumne segons les demandes i moment de l’embaràs.

Duració de l'activitat

55 minuts.

Edats recomanades

A partir de la setmana 14 d’embaràs.

Grups reduïts

Màxim 7 persones.

Informació addicional

Abans d’iniciar-te en les classes et recomanem que facis una visita amb el/la fisioterapeuta del centre.

Horaris

Els dimarts a les 19h i els divendres a les 11h. Per a qualsevol consulta estem disponibles al WhatsApp 667724214.